收拾盛夏残局

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立秋之后，早晚风凉，秋风秋雨渐多，气候多变，因此医学专家告诫 ：如在夏末初秋不注意收拾盛夏留下的残局，并掌握有关的预防疾病的健康常识，就易使盛夏留下的各种隐患在秋天作乱，影响您的身体健康。


1、秋季防腹泻。入秋后，人体的消化功能下降，肠道抗病能力减弱，稍有不慎，即可发生腹泻。因此，秋后要格外注意饮食卫生。秋天气候干燥，要多吃水果和蔬菜，水果宜食橙子、柠檬、乌梅等。“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”也是必不可少的。大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，以清淡为主，在吃海鲜、烧烤时，一定要注意新鲜。从临床看，应注意不要像夏季那样把冰箱里的饮料、食物等拿出后直接食用，否则极易引起胃肠炎等疾病。


另外有一种称为轮状病毒的微生物常在九十月份侵袭孩子的消化道而致腹泻，称为“秋季腹泻”。为此，父母应帮助孩子堵住入口关、注重饮食卫生、不吃生冷食物，玩具与食具定期煮沸消毒，给宝宝喂奶前母亲最好用温开水洗净乳头等。同时，应搞好环境卫生，消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物。


2、秋季换饮青茶。秋天不冷不热，而且多晴天，是人体健康的“多事之季”，对健康最为不利的气象因素是空气湿度。秋天空气特别干燥，人常会出现呼吸系统疾病，因此秋季最适宜饮青茶。青茶介于红茶和绿茶之间，不寒不热，常饮能润肤、生津、润喉，有益于消除体内余热，恢复津液。


3、预防夏季皮炎转发为其他皮肤病。虽然天气凉爽后，夏季皮炎可逐渐好转并痊愈，但是，也可转发为其他顽固的皮肤病，因而以下预防措施显得尤为重要：（1）经常洗澡，但不要用碱性成分高的洗浴用品，否则会使皮肤角质层老化，使排汗更加不畅。（2）不要乱用皮肤药膏，否则易导致患处红肿、水疱甚至糜烂。（3）成人可适当用些炉甘石洗剂等护肤品；儿童可用爽身粉扑搽，但易出汗的部位不宜扑搽过多，以利于汗液的吸收。（4）多吃绿豆汤、莲子米等清凉食品。王老吉、五花茶、龟苓膏等一些清热解毒的中成药也非常有益。


4、秋日进补小心伤脾胃。一到秋天，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要进补，把夏日的损失补回来。一种人不管自己的身体状况，把人参、鹿茸、鸡肉、猪肉等许多补药补品集中起来突击食用，称之为“大补”。另一种人则认为夏天天气热不想吃，天凉后胃口好转，就应该好好地大吃几顿，称之为“贴秋膘”。其实，这些补法不仅对健康无益，而且浪费财力物力，甚至可能有损身体。


5、秋天更应防生痱。秋天是痱子的高发时节。有的孩子在炎热的夏季没有患痱子，到了夏末秋初却生了痱子。这是因为父母在夏季都比较注意预防，到了秋季，天气还不稳定，有时气温酷似夏季，但这时父母已经不再给孩子勤洗澡、擦痱子粉了，有的甚至开始捂孩子了，结果就造成了痱子夏季不得秋季得的现象。预防措施如下：（1）要坚持给孩子洗澡。因为只有通过不间断地洗澡，才能提高孩子对逐渐变凉的气候的适应能力。（2）不要过早给孩子添加过多的衣服，睡觉时也不要盖得过厚。


6、夏末初秋警惕红眼病。红眼病在医学上称为急性结膜炎，往往发生在夏秋两季。预防红眼病应注意用眼卫生，不与他人共用脸盆毛巾，病人所用的脸盆、毛巾、手帕等要煮沸消毒，以切断传播途径。


患了红眼病，应注意以下几点：（1）注意休息，不要揉擦眼睛，否则容易使手和手帕上的病菌带入眼球加重感染。（2）不要热敷宜冷敷。红眼病人使用热敷，会导致血管扩张，加重出血；同时由于眼内温度升高，致使病原体生长活跃，加重病情。急性发作期冷敷眼球，可促进血管收缩，减少出血或缓解症状。（3）不宜戴眼罩或包扎患眼，一是影响了眼内分泌物的排出；二是提高了结膜囊内的温度，从而给病原体生长繁殖提供了一个良好的“温床”。红眼病人可以通过配戴墨镜，来缓解眼部的刺激症状。（4）急性期不宜使用眼膏，尤其是眼内分泌物明显增多时，涂用眼药膏，会粘附眼内分泌物，使之不易排出。（5）不要长期使用氯霉素眼药水，这是因为红眼病多由病毒感染引起的，用氯霉素眼药水滴眼治疗无效。


7、用美食打扫夏日的痕迹。炎炎夏季在我们脸上留下若隐若现的褐色斑点，其实有许多美食可以用来保养皮肤和消除雀斑。


（1）西红柿汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。


（2）黄瓜粥。将大米100克、黄瓜300克和水1升煮成粥，一日两次温服。黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，经常食用能消除雀斑、增白皮肤，还能减肥。


（3）柠檬冰糖汁。将柠檬榨汁加适量冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。


（4）黑木耳红枣汤。将黑木耳30克、红枣20枚煮汤饮用，每日早晚餐后各一次。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 每日早、晚餐后各一次，可以驻颜祛斑、健美丰肌。


（5）胡萝卜汁。将胡萝卜研碎挤汁，洁面后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，可在体内转化为具有滑润、强健皮肤作用的维生素A，并可防治皮肤粗糙及雀斑

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这都冬天了，讲点冬天的！
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