齐秦歌友会－－中华齐秦歌迷俱乐部

标题: （转贴）怎么来喝水？ [打印本页]

作者: 狼的部落 时间: 2007-9-2 20:29 标题: （转贴）怎么来喝水？

有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？

回答：其实这是一个喝水的方法问题。

护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。

所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。

一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

喝什么水？

饮好水

尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

如何饮水？

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

喝水时间表

美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

一天要喝八杯水，我们能做到吗？？？

作者: 放任_分离 时间: 2007-9-2 20:48

喝水也要这么讲究？太累喽···

作者: 晨安 时间: 2007-9-2 21:22

2000ml，大约是我每天喝水量的一半。

作者: jovizheng 时间: 2007-9-2 23:22

多年一直喝某牌子的矿泉水，从来就没想过看包装瓶子，前些日子和朋友聊天，才晓得都是河源分装的，根本不是某湖原装，回来一看瓶子果然如此~~~~~~~~~
粗心大意害死人~~~~~~~

作者: 填写 时间: 2007-9-3 01:33

喝多了上洗手间的频率也会多，会被人说成懒人什么什么多的。。

作者: 放任_分离 时间: 2007-9-3 12:24

原帖由晨安于 2007-9-2 21:22 发表
2000ml，大约是我每天喝水量的一半。

再次证明：女人是水做滴

作者: 花开为你 时间: 2007-9-3 13:38

偶还是习惯睡前喝水哦，身体习惯后，眼睛就不会水肿了。

作者: 匪夷所爱 时间: 2007-9-3 18:27

看过一个讲座，好像男人的身体含水量高于女人的，男人才是真正水做的。

作者: 梦到内河 时间: 2007-9-3 18:52

累死了。

作者: lxy824 时间: 2007-9-3 23:38

一天喝八杯水，跑厕所也要跑晕

作者: 狼的部落 时间: 2007-9-4 00:44

要多喝水的因为小哥有过题字的！

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作者: 白猫 时间: 2007-9-4 02:59

作者: 花开为你 时间: 2007-9-4 10:26

原帖由 匪夷所爱 于 2007-9-3 18:27 发表
看过一个讲座，好像男人的身体含水量高于女人的，男人才是真正水做的。

是不是因为男人比女人哭的少，所以流失的少，含水量就高了？

突然想起三个字“ZHUSHUIROU”

作者: 狼的部落 时间: 2007-9-4 22:56

花花要煮谁啊？？？

作者: 花开为你 时间: 2007-9-5 10:34

原帖由 狼的部落 于 2007-9-4 22:56 发表
花花要煮谁啊？？？

是“注水肉”啦
不是说男人水分比女人高嘛

作者: 狼的部落 时间: 2007-9-5 15:00

原帖由 花开为你 于 2007-9-5 10:34 发表

是“注水肉”啦
不是说男人水分比女人高嘛

花花胆子好大，男人可不是好欺负的哦？！

作者: 花开为你 时间: 2007-9-5 15:41

原帖由 狼的部落 于 2007-9-5 15:00 发表

花花胆子好大，男人可不是好欺负的哦？！

是版主说的啊

不关我事

作者: 匪夷所爱 时间: 2007-9-5 17:05

花花言下之意，你是腊肉了？

作者: 花开为你 时间: 2007-9-5 17:11

原帖由 匪夷所爱 于 2007-9-5 17:05 发表
花花言下之意，你是腊肉了？

最多算是个排骨

作者: 狼的部落 时间: 2007-9-5 17:40

排骨好吃，排骨好吃！！！

陕西面食居多，蜡肉还是四川，湖南吧

作者: 放任_分离 时间: 2007-9-5 19:01

原帖由 花开为你 于 2007-9-5 10:34 发表

是“注水肉”啦
不是说男人水分比女人高嘛

涨价了，注点水正常啊

作者: 放任_分离 时间: 2007-9-5 19:02

原帖由 花开为你 于 2007-9-5 17:11 发表

最多算是个排骨

无锡特产

作者: 花开为你 时间: 2007-9-6 09:11

原帖由 狼的部落 于 2007-9-5 17:40 发表
排骨好吃，排骨好吃！！！

陕西面食居多，蜡肉还是四川，湖南吧

俺是想自称面条的，可貌似论坛有人叫这名了。

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