齐秦歌友会－－中华齐秦歌迷俱乐部

标题: 我的Marathon计划 [打印本页]

作者: simon2000 时间: 2005-7-1 17:05 标题: 我的Marathon计划

需要减肥的GGMM们，是时候运动拉。

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作者: 西北风 时间: 2005-7-1 17:17

五六日，这样安排不是太好吧，好不容易减下的，别在这三天又上去了啊

作者: sophia.CHIN 时间: 2005-7-1 21:21

我不减肥，看了你这个计划我已经不行了。

作者: claire 时间: 2005-7-1 22:02

天地之别，看了人都软了，好像只有威慑作用，没有鼓励效果

作者: 把梦烧光 时间: 2005-7-2 11:04

吓人阿~~~

作者: 行云流水 时间: 2005-7-2 12:07

天，看得腿都软了！看看自己也不是太胖，这样的魔鬼减肥还是免了吧

作者: 五月的氤氲 时间: 2005-7-4 06:55

这计划看来只适合男人们去实施,女同胞们还是别去试的好.
别说循序渐进了,一天这样的运动量人就会趴下了

作者: simon2000 时间: 2005-7-4 08:15

楼上的几位看来都是不运动的人，很多看起来很遥远的目标，其实并非天方夜谭。也许在刘翔没有平世界纪录拿奥运冠军时，很多人都怀疑，但我在此之前坚信刘翔能夺冠。

有难度，才有挑战，我运动，故我在。

作者: 力量与美 时间: 2005-7-8 17:59

文明精神！

野蛮体魄！

作者: 放任_分离 时间: 2005-7-9 08:06

大概练好了汽车就不用买了，呵呵。

作者: 雯雪儿 时间: 2005-7-9 10:42

我也想运动，可就是没恒心，向楼主学习呀！！！！

作者: 我心孤傲 时间: 2005-7-9 17:54

短跑是没有用的~只能把多余的赘肉减掉~如果想变瘦的话,就去长时间的练长跑~
最后可以是负重跑~小弟当年就是这么练的,不过现在想想都头疼~往事不堪回首

作者: 蓝色蔷薇 时间: 2005-7-9 20:43

如果想减肥,我建议去游泳,一方面可以保持好的身材,一方面不用节食减肥,挺好的.

作者: 放任_分离 时间: 2005-7-11 00:46

楼上说的有道理，游泳确实比长跑好，但长跑比游泳方便。

作者: simon2000 时间: 2005-7-11 08:29

ＭＭ：游泳根本不能减肥，等你身材已经很好需要塑身的时候再说吧。
减肥只有一条路，慢跑．．．每次至少３公里以上才可以。

作者: sandy_vino 时间: 2005-7-11 09:12

大家都按照楼主说的去做。2008年就可以参加奥运会了。
（我是一个爱运动的人，都快被该计划吓死了）

作者: 放任_分离 时间: 2005-7-11 11:25

有楼上的鼓励，我明天就准备这么干了，参加奥运会可是我的梦想啊。不过不是参加比赛，只是想跑步到北京看奥运，到时交通肯定很挤，而且可以省钱，这个选择不错。呵呵

作者: 蓝色蔷薇 时间: 2005-7-11 21:28

Originally posted by simon2000 at 2005-7-11 08:29 AM:
ＭＭ：游泳根本不能减肥，等你身材已经很好需要塑身的时候再说吧。
减肥只有一条路，慢跑．．．每次至少３公里以上才可以。

哦?,可已经有这样的例子.
游泳减肥的例子.

作者: simon2000 时间: 2005-7-12 12:05

楼上MM看看游泳比赛和马拉松比赛选手的体型就知道啦.
例如罗雪娟和王军霞。流汗越多，消耗脂肪越多。
差异在于，你目的是减肥还是塑身。CCTV5的减肥营应该不会带大家去游泳欧。

作者: claire 时间: 2005-7-12 13:52

很奇怪哦，我是个几乎不运动，心肺功能和肌肉都极差的人，跑步两分钟就喘得不行了，可是我游泳能连续不停地游三刻钟，当然很慢的，但那是因为游不快，不等于用的力少了。

作者: 力量与美 时间: 2005-7-12 15:29

游泳100米的运动量相当于跑步1500米！

作者: 力量与美 时间: 2005-7-13 11:28

慢跑可以锻炼心肺功能，增加耐力，减脂，但略显枯燥，
还是游泳好，特别是在炎炎夏日！

作者: claire 时间: 2005-7-13 20:28

严严夏日去泳池是受罪，象一锅饺子，还是冬天比较好。唉，两年没游过了，想念水里的感觉

作者: 力量与美 时间: 2005-7-13 22:41

游泳喜欢在海里、江里、河里、湖里等天然泳场。

一般在赣江游，上沙滩、桥墩、逆游、跳水、比速度、也横渡过赣江。

在沙滩上望夕阳——
美丽的余辉，变幻的色彩，轻拂的微风；
来往的船舶，桥上的人流，洗衣的女人，戏水的小孩，垂钓者，翻滚的波浪，
想想心事，哼唱歌曲，用沙子掩盖身体，和同伴聊天。。。。。。

心旷神怡，疲劳尽消!

难忘迷人的夏日！

夏之恋！

[ Last edited by 力量与美 on 2005-7-16 at 13:13 ]

作者: 没想明白 时间: 2005-7-14 00:08

偶每天走5公里，你这跑，看得偶怕怕。。

作者: 放任_分离 时间: 2005-7-14 04:01

我发现跑步、游泳都太累，还是跟在小哥后面打高尔夫吧（球童啊，既能跟着小哥，又能锻炼身体），呵呵。

作者: 蓝色蔷薇 时间: 2005-7-14 19:16

呵呵,楼上的狼哦!看来你要跟小哥一样晒得黑黑的?不过,那是健康肤色,不错

作者: claire 时间: 2005-7-14 20:09

Originally posted by 没想明白 at 2005-7-14 24:
偶每天走5公里，你这跑，看得偶怕怕。。

怎么走的？我觉得走路上班是个好办法，但很快发现难以实行，不能背包、不能穿皮鞋，大冬天也会大汗淋漓导致感冒，而且无数的交通灯狭窄的人行道骑车尾气都不适合快走锻炼。

作者: 力量与美 时间: 2005-7-15 07:05

不一定要快步走去上班，晚饭后散步，可快可慢，走几公里，也是不错的！

同时随便观察社会百态，人间冷暖，带上相机，写进日记！

作者: simon2000 时间: 2007-7-5 11:26

今年一定会参加的，呵呵！

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