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标题: 春天来了......... [打印本页]

作者: jll8175    时间: 2005-4-6 10:30     标题: 春天来了.........

春天来了,又是个多病的季节,亲爱的齐迷们千万要注意身体,保证睡眠,不要被疾病照顾到哦!!!
可怜本人最近不幸扁桃体发言,咽喉红肿嗓子痛的要命...........
郁闷ing.........难到是灌水灌的太少了???
作者: 胖大海    时间: 2005-4-6 10:58

应该就是灌水灌的少的原故了.吸取教训呀!~~~~~~~~
作者: hnzjp    时间: 2005-4-6 11:06

呵呵  大家注意身体啊
作者: 日照雨下    时间: 2005-4-6 11:44

春季的饮食调养可分为三个时期进行。
  早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。晚餐:主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。
  春季中期,为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。
  春季晚期,为春夏交换之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。例如早餐:豆浆250毫升,主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。
  每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
  春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。


注意事项:
1、勿暴饮暴食——每餐八分饱,五谷主食不可少,多吃菜少吃肉
2、重质不重量——新鲜营养、卫生安全
3、烹调有玄机——少油、少糖、少盐分
4、饮酒勿过量——爱喝酒的注意些,百害无益
5、零食应节制——这个不用多解释了吧,大家都知道的
6、多喝茶和白开水——也不解释了
作者: 蓝珏儿    时间: 2005-4-6 12:20

水是生命之源啊!
树,
更应该多多浇水!

不要担心,
只要多喝水,
多灌水,
病很快会好的,
呵呵

作者: 天边一道虹    时间: 2005-4-6 12:22

春天是百病发作的季节,大家可要注意保养身体哟!
作者: 晨安    时间: 2005-4-6 13:51

我看虹妹妹可以考虑担任我们论坛的兼职保健医生。
作者: 原来的我2000    时间: 2005-4-6 14:19

Originally posted by 晨安 at 2005-4-6 01:51 PM:
我看虹妹妹可以考虑担任我们论坛的兼职保健医生。
我看行,顶上去
作者: sglr317    时间: 2005-4-6 14:31

俺无病,因为俺灌水~!
作者: jll8175    时间: 2005-4-6 21:31

总结一下:1。肉吃的太多(都是川味香肠惹的祸);2。零食吃的太多(爱好啦米有办法);3。水灌的太少............
作者: hnzjp    时间: 2005-4-6 22:00

Originally posted by jll8175 at 2005-4-6 09:31 PM:
总结一下:1。肉吃的太多(都是川味香肠惹的祸);2。零食吃的太多(爱好啦米有办法);3。水灌的太少............
哈哈  有道理
根据《本草纲目)书上说多来罐水对身体是有很大好处的
可预防传染性病的功能




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